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ヨーグルトとオレオクッキーは、仲良しでしょうか?!

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連載エッセー(春) vol. 89


やっと、体のペースが戻ってきたよ!

日課のランニング。

何とか、毎日続けられるようになった。

気持ちを盛り上げるために、新しいアウトフットも買った。

Nikiのロゴ入りではないけど、まぁ~こんなもんでしょ♪


ヨーグルトとオレオクッキーは、仲良しでしょうか?!_d0216939_0544313.jpg


大きく呼吸をしながらのランニング。
青空でも雨が降っても走る。
とにかく、走る。
怠け者の私を励ますために走る。

ヨーグルトとオレオクッキーは、仲良しでしょうか?!_d0216939_0555049.jpg

ああぁ~ん。健康を意識して食べるヨーグルト。アメリカで流行しているギリシャヨーグルト。プレーンな味とチョコ入り。美味しいよ。乳酸菌は、腸内のビフィズス菌や善玉菌を増加させ、整腸作用に効果があるね。そして、免疫力を増加させ粘膜を丈夫にしてくれる。ハックション!アレルギー症状の緩和にもなるらしいよ。








ヨーグルトとオレオクッキーは、仲良しでしょうか?!_d0216939_0565277.jpg外に出る時には、帽子をかぶって日焼け止めのクリームを塗る。そして、ヨーグルトを食べる。ヨーグルトの抗酸化作用は、紫外線からくるシミの原因となるメラニン生成の抑制してくれる。肌の免疫機能低下も抑えられるね。シミが気になるお年頃だもの。ヨーグルトやチョコなどに含まれる抗酸化成分。生活習慣病といわれる、動脈硬化、高血圧、心臓病、糖尿病などの原因となる活性酸素を取り除いてくれる効果があるね。体の中と外。考えよう。





しかしだ・・・・

健康とは、バランスを保つことでもある。

学んで遊ぶ。

稼いで使う。

健康食を食べて、


そして・・・・


楽しいものを食べる!
ヨーグルトとオレオクッキーは、仲良しでしょうか?!_d0216939_0575161.jpg


ヨーグルトとオレオクッキーは、仲良しでしょうか?!_d0216939_0584373.jpg見つけちゃったのよ~これ!オレオクッキーのバナナスプリット味。新発売。どうよ、これ?味覚がもたらす心理作用とは。学術研究のために、ひとつ購入してみた。うっそ~!
新しいお菓子って、ワクワクしない?味見をしなきゃ、絶対に後悔をする。パッケージを開けたとたんに、プゥーン。甘い誘惑。たまらない。黒と白のクッキーを割ってみた。中から現れたのは、バナナと苺?もう一方のクッキーで、クリームをちょい。すくって食べてみた。まいうぅ~!なんて楽しい発明だろう。







バランスかもね。
食事、運動、睡眠、娯楽。
毎日の自己管理が必要だね。
その割合は、自分で判断していくしかない。
以外に、ヨーグルトとオレオクッキーって、お友達かもしれないよ。
両方ともスマイルになれる食べ物だもん。どうよ、これ?!


ヨーグルトとオレオクッキーは、仲良しでしょうか?!_d0216939_104395.jpg

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by runninggirl_USA | 2014-06-09 02:04 | 連載エッセー(春)